Wir beginnen mit einem leichten, lockeren Warm-up. Mit verschiedenen Kräftigungsübungen werden wir die Problemzonen Bauch, Beine, Po und Rücken trainieren. Das Ziel ist es, die Muskulatur zu straffen und Kraft und Ausdauer zu verbessern. Die Übungen werden mit Hanteln, Tubes und Bällen kombiniert, um den Muskeln verschiedene Reize zu bieten und gleichzeitig die Arm- und Schultermuskulatur zu kräftigen.

Ein dynamisches Herz-Kreislauf-Training zur Steigerung der Ausdauer und Koordination. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur sowie auf einem effektiven Ganzkörper-Workout zur Fettverbrennung. Dieses Angebot für jedes Fitness-Level fördert die Herzgesundheit und die Beweglichkeit in einer motivierenden Gemeinschaft. Gemeinsam trainieren, gemeinsam fit bleiben – Gesundheit, die Spaß macht. Du brauchst lediglich normale Sportkleidung, ein Handtuch, saubere Turnschuhe und etwas zu trinken.

In meiner Gymnastikgruppe möchte ich verschiedene, bisher gut erprobte Übungen mit neuen Erkenntnissen verbinden und mit euch mit viel Spaß in unsere Gymnastikstunde integrieren. Mir liegt die Erhaltung der Beweglichkeit sehr am Herzen. Wie bisher werden wir verschiedene Handgeräte benutzen, am Boden arbeiten und für ausreichende Entspannung sorgen. Ich freue mich auf viele schöne Stunden, die wir einmal im Monat mit einem Hüttenabend im Vereinsheim ausklingen lassen.

Wir bieten ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Männer jeden Alters. Mit Spaß an der Bewegung und in geselliger Runde werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Rückenfitness trainiert. Beispiele für die Übungen sind Gymnastik, Dehn- und Kräftigungsübungen, Ballspiele sowie Übungen zur Verbesserung der Haltung und Mobilität.

Dieses spezielle Programm kombiniert Gymnastik nach Musik mit dem Einsatz von Handgeräten zur gezielten Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Haltung. Einmal im Monat integrieren wir ein Pilates-Training, um gezielt die kleinen inneren Haltemuskeln zu kräftigen.

Mit einer Mischung aus Kräftigung, Balance, Pilates und Yoga korrigieren wir einseitige Belastungen und bauen Stress ab. Das Training stärkt Gelenke sowie Bandscheiben und ist ideal als Ausgleich für Vielsitzende oder Aktive aus Sportarten wie Laufen, Golf und Tennis. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Wasserflasche. Trainiert wird wahlweise barfuß oder in Turnschuhen. Ein dreimaliges Probetraining zum Kennenlernen ist möglich.